" O papel é um cofre, onde podemos depositar jóias raras, e a caneta, é a chave para este cofre "

Procurei versos nas ruas vazias da minha imaginação.
Procurei sons nos comodos escuros da minha solidão.
Procurei palavras na boca calada, encontrei oração.
E as lágrimas que corriam não era medo nem dor era gratidão!!!!

quarta-feira, 21 de março de 2012

Coração da mulher precisa de atenção redobrada

Mais de 150 mil brasileiras com mais de 50 anos morrem por doenças cardíacas

Na faixa dos 50 anos, as mulheres estão mais expostas ao risco de infarto do que os homens. Um dos principais motivos é a dificuldade feminina em controlar os níveis de colesterol e a pressão alta. "Tanto a hipertensão como o colesterol alto comprometem os vasos sanguíneos, causando problemas de circulação, principalmente a formação de coágulos", explica o cardiologista Otávio Gebara, diretor clínico do Hospital Santa Paula.

"A mulher moderna está ainda mais exposta às doenças do coração. A falta de tempo para se alimentar corretamente, fazer exercícios e manter o estresse sob controle só tende a arruinar sua saúde. Depois dos 50 anos, inclusive, ao entrar no período pós-menopausa, elas tendem a se descuidar de vários aspectos da vida. Mas o coração exige cuidados, já que mata cerca de 150 mil brasileiras por ano", diz cardiologista.

Além de controlar a hipertensão, as mulheres precisam reduzir outros fatores de risco que têm sido negligenciados, como tabagismo, estresse, sedentarismo, níveis de colesterol e triglicérides, obesidade e taxa de açúcar no sangue. "Aquelas que têm parentes próximos que morreram de cardiopatias também devem redobrar os cuidados com a saúde."

O médico aponta os três cuidados indispensáveis que as mulheres 50+ devem adotar para preservar a saúde do coração:

1. Alimentação
O consumo de alimentos industrializados, fast foods e gordura trans é o grande vilão do coração saudável. "O aumento do mau colesterol (LDL) contribui muito para a obstrução dos vasos sanguíneos. Além disso, quem tem dificuldades em se alimentar de modo saudável e controlar o peso normalmente passa a apresentar um quadro de sobrepeso e obesidade, o que aumenta ainda mais os riscos de doenças cardíacas. Incluir mais frutas, legumes e verduras no cardápio diário e moderar o consumo de carnes, massas e frituras é uma grande pedida".

2. Exercícios Físicos Segundo o cardiologista, os exercícios físicos ajudam a diminuir consideravelmente a pressão sanguínea e a fortalecer o coração. Quanto mais forte é o músculo do coração, menor é seu esforço em bombear sangue para o corpo, diminuindo a pressão arterial.

Gebara valoriza a atitude de se ter uma vida saudável. Segundo o médico, o entusiasmo da pessoa que inicia um processo de emagrecimento faz com que ela mude seu estilo de vida e incorpore atividades em seu dia-a-dia que também colaboram para diminuir a incidência de hipertensão e diabetes. "A paciente que adota uma alimentação saudável, e sente os resultados da perda de peso e medidas, acaba se sentindo mais disposta a praticar esportes, caminhadas e outras atividades que colaboram para manter sua saúde".

3. Álcool e Cigarro
Estudos recentes demonstram que a ingestão diária de uma ou duas taças de vinho tinto auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Mas o cardiologista Otávio Gebara adverte: "Quem tem dificuldade em controlar a ingestão de álcool deve se manter abstêmio. Afinal, o excesso de álcool pode ocasionar sérios problemas cardíacos, incluindo derrame cerebral".

Com relação ao cigarro, é melhor adotar "tolerância zero". "A nicotina e o monóxido de carbono atingem o sistema cardiovascular, aumentando as chances de infarto", diz o médico.

Moda Outono Inverno 2012

Moda Outono Inverno 2012
Quer se preparar a tempo para os dias frios que vão vir? Aqui no Dicas te trazemos vários adiantos da Moda Outono Inverno 2012, para que você vá atualizando seu guarda-roupa para a próxima temporada com as últimas tendências.
Grandes marcas e estilistas já estão desenhando suas novas coleções. Irei te contar quais são as tendências mais destacadas de Dolce & Gabbana, Gucci, Chanel, Burberry Prorsum, Louis Vuitton e muitas outras empresas conhecidas pra você chegar à frente na moda!
Couro
Na próxima temporada marca o retorno do couro. Este material estará em vestidos, saias, calças, leggings, jaquetas, casacos, bolsas e acessórios, e de todas as cores. Tem grande estilo para os dias mais frios à frente no outono e inverno … O que você acha?

Cores
Quem disse que as cores vivas são reservadas para o verão? Grandes marcas desafiam esta crença, através de coleções com muita cor. Já é passado preto, marrom, cinza e roxo para dias frios, agora vem as cores fuchsia, neon, vermelho, céu azul e outras cores vibrantes. Victoria Beckham, Burberry Prorsum, Tommy Hilfiger e Alberta Ferretti são alguns designers que nos inspiram a usar cores.

Look masculino
Esta moda outono-inverno 2012 nos convida a pedir roupas para nossos namorados, pais, irmãos, primos e amigos, porque vem com tudo o look masculino para as mulheres. Nas passarelas tem se visto todos os tipos de camisas, ternos, botas e chapéus, de mãos dadas com estilistas como Chanel, Dolce & Gabbana, Moschino, Stella McCartney e Balenciaga.

Mix de texturas
As novas tendências nos permitem misturar tudo! Pele será usada com tecidos, lantejoulas, couro, lã de gaze e até todos juntos. O que, nã acredita? Mas é verdade e estará em marcas como Louis Vuitton, Gucci e Dolce & Gabbana.

Estampados variados
A mistura de texturas é acompanhada por uma divertida mistura de estampas. Esta temporada se usará os mais variados desenhos impressos, flores, gráfico, desenhos abstratos e uma longa lista de motivos. Eu amei esta tendência! Vimos em designers como Anna Sui, Versace e Dolce & Gabbana.

quinta-feira, 8 de março de 2012

Principais conquistas das mulheres;

 


Década de 10: Em 1910, a Prof.ª Deolinda Daltro funda o Partido Republicano Feminino, e em 17 lidera uma passeata exigindo o direito devoto das mulheres.Bertha Maria Júlia, conhecida como a maior líder na luta pelos direitos políticos das mulheres brasileiras


Década de 20: Em 1928 O Governador do RN, Juvenal Lamartine, alterou a legislação eleitoral para conferir o direito de voto às mulheres no seu Estado. Elas foram às ruas, mas seus votos foram anulados, no entanto, foi eleita uma prefeita, a primeira da História do Brasil: ALZIRA SORIANO DESOUZA, no município de Lages, Rio Grande do Norte. ALZIRA SORIANO DE SOUZA, primeira prefeita da história. Em 1927, o juiz interino, Israel Ferreira Nunes, manda incluir nalistados eleitores a professora Celina Guimarães Vianna, que se torna a primeira eleitora, não só do Brasil, mas da América do Sul.Celina Guimarães Vianna, primeira eleitora do Brasil.


Década de 30: Em 1932 foi instituído o voto feminino,conquistando, após anos de luta, o direito de votar e serem eleitas em cargos executivos e legislativos. No período da Revolução Constitucionalista, Carlota Pereira de Queirós organizou uma passeata à frente de 700 mulheres em São Paulo, sendo em 1933 aúnica mulher eleita deputada à Assembléia Nacional Constituinte.Carlota Pereira de Queirós durante almoço com deputados constituintes de 1934. Rio de Janeiro (RJ)Maria do Céu Fernandes, foi à primeira mulher a ocupar o cargo dedeputada na Assembléia Legislativa do Rio Grande do Norte. Teve seu mandato cassado em 1937, por discordância das idéias getulistas.Maria do Céu Fernandes, primeira Deputada Estadual eleita pelo voto popular.


Década de 60: Carlota Pereira de Queirós apoiou o golpe militar que derrubou o presidente João Goulart, em 1964. Carlota Pereira de Queirós.


Década de 70: Aparece o Movimento Feminino pela Anistia - MFA, presidido por TerezinhaZerbini, unido à luta pela redemocratização do país. Em 1975 no RJ, foi criado o Centro da Mulher Brasileira - CMB, primeira organização do novo feminismo. Em SP, outro grupo de mulheres monta o Centro de Desenvolvimento da Mulher Brasileira - CDMB.Década de 80: É aprovado o Projeto de Lei nº 7353, que criou o ConselhoNacional dos Direitos da Mulher. Em 1985 Surge em SP a primeiraDelegacia de Atendimento Especializado à Mulher. Em 88 o Brasil ratificou importantes tratados internacionais de direitos humanos e elaborou leis que ampliaram e consolidaram os direitos das mulheres. Ester de Figueiredo Ferraz que havia ocupado uma cadeira da Ordem dos Advogados do Brasil em 1949, torna-se a primeira e única mulher a ocupar o Ministério da Educação em 1982.Ester Figueiredo Ferraz.


Década de 90: Em 1990 O Fórum Nacional de Presidente de Conselhos da Condição e Direitos da Mulher conseguiu avanços acompanhando as ações do Congresso Nacional, estando articulado com os movimentos de mulheres para encaminhamento de projetos de lei. Junto aos Ministérios, encaminhou propostas de políticas públicas. Em 92 realizada no RJ a ECO 92 -Conferência da ONU sobre o Meio Ambiente e o Desenvolvimento Sustentável, que teve participação ativa das mulheres, através do Planeta Fêmea, a Agenda 21 e no Tratado da Convenção. Em 96 visando as eleições para prefeitos e vereadores, as mulheres se organizam e, através do movimento Mulher Sem Medo do Poder, aumentam o número de vereadoras e prefeitas em todo o País.


Na primeira Década do Século XXI é decretada pelo Congresso Nacional e sancionada pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva a lei número 11.340 Conhecida como Lei Maria da Penha.
 
 
E hoje temos a primeira Presidenta do País!!!!!

SAIBA COMO FOI INSTITUÍDO O DIA INTERNACIONAL DA MULHER

O Dia Internacional da Mulher é uma homenagem a um episódio trágico que aconteceu nos Estados Unidos. Em 1857, mulheres de uma fábrica de tecidos em Nova Iorque se rebelaram contra suas condições de trabalho. Foi a primeira vez que as mulheres se uniram para reivindicar melhorias. Mas a rebelião foi contida de forma violenta, culminando com a morte de 129 tecelãs, que morreram carbonizadas dentro da fábrica. Em 1910 surgiu a idéia de se criar uma data para homenagear essas operárias e marcar um dia de luta feminina. Em 1975 a Assembléia Geral das Organizações das Nações Unidas (ONU) decretou o dia 8 de março como Dia Internacional da Mulher. No Brasil, o direito ao voto só é reconhecido na Constituição de 1934. A primeira governadora é eleita 60 anos depois. De acordo com dados da Fundação Carlos Chagas, no período de 1981 a 1998, o crescimento das mulheres economicamente ativas no país foi de 111%, enquanto que o dos homens foi de 40%. Hoje, a parcela feminina representa 41% da população economicamente ativa, com 30 milhões de mulheres no mercado de trabalho. No setor educacional, a ascensão da mulher revela-se na presença de 57% em estudantes do 2º grau e ensino superior. De acordo com a ONU, 25% das brasileiras são vítimas constantes de violência no lar. Em apenas 2% dos casos, o agressor é punido e, em cerca de 70%, esse agressor é o marido ou companheiro. Segundo o Ministério da Previdência Social, existem atualmente 9 milhões de donas-de-casa no Brasil. Até mesmo as cerca de 40 milhões de mulheres que ocupam postos no mercado de trabalho, formal ou informal, acabam desempenhando atividades domésticas. Ou seja, no mundo contemporâneo ainda cabe, ao sexo feminino, a tarefa de cuidar do lar e da família. Fonte: Prato Feito